If you are interested in one of facts why endurance training makes you so tired then read this article from the New York Times about »Sleep After Hard Workouts? You Must Be Dreaming«

Endurance training stimulates the immune system and induces among others the release of the cytokines Interleukin-6 and tumor necrosis factor alpha. These 2 cytokines are not only initiators of inflammatory processes in the muscle but have central nervous effects as well. They are in part the culprits for excessive sleepiness.

Take a break from training, if your are tired. Overreaching may result in overtraining, burn-out or chronic fatigue syndrome. Intact immunity is essential for peak performance. This applies for athletes as well as for people stressed because of various reasons.

Biestmilch is a wonderful substance to mitigate stress phenomena and relax a tensed a immune system.

Norbert Huber beim 10jähriges Jubiläum des Inferno Triathlons in der Schweiz

»Ich hatte tierische Schmerzen im Rücken und die Schnauze gestrichen voll, aber ich wollte dieses Finisher-Shirt«.

Am 18. August 2007 erfüllte ich mir einen jahrelangen Traum. Endlich waren alle Voraussetzungen gegeben, dieses Abenteuer in Angriff zu nehmen.
Sicherlich hatte ich mir Informationen über den Inferno Triathlon besorgt, aber was mich tatsächlich erwarten sollte, sprengte jede Vorstellungskraft. Im Vorfeld wurde ich mit zwei weiteren Athleten zu den Jägern des Seriensiegers Mark Pschebezin erklärt. Und auch ich selbst hatte mir die Top 5 als Ziel gesetzt, wohl wissend, dass ich jeden im Teilnehmerfeld schon einmal geschlagen hatte, auch Pschebezin. Meine Schwachstelle für den Inferno war allerdings das MTB, das ich gar nicht beherrsche…

Bei herrlichen äußeren Bedingungen ging es um 6.30 Uhr auf die Reise. Zunächst galt es 3,1 Kilometer im Thuner See zurückzulegen. Nach 52:10 Minuten hatte ich das rettende Ufer erreicht und ich wechselte unter den 333 Teilnehmern als 24. auf das Rennrad. Schwimmen gehört nicht zu meinen Stärken. Aber es sollte an diesem Tag nicht meine schlechteste Einzeldisziplin sein…
Auf dem Rennrad stellten sich dann bald ziemliche Rückschmerzen ein, vor allem beim bergauf Fahren. Rennrad bedeutet beim Inferno 97 km mit 2300 Höhenmetern. Beim Pass über die große Scheidegg gilt es ein rund 500 Meter langes 20 % steiles Stück zu bezwingen. Danach geht’s aber nicht locker weiter, sondern noch kilometerlang mit 15 %.
Irgendwie war das Thema für mich hier schon durch. Dachte ständig „Du wolltest das hier haben und es ist es wert, einmal gemacht zu haben. Aber einmal ist dann auch genug!“

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Today I received photos from the yearly summer camp, when Palestinian children get one of the very rare chances to escape the refugee camp of Chatila. They are born into the camp. They don’t know anything else. It is now 21 years ago that I left Beirut and the camps where I used to work as a physician. In 2000 I was there. A lot had changed in Beirut, nothing had changed in the camps.

On the photo underneath you still see the traces of the civil war, a life without perspective is dreary shining through. Nothing has changed in all these years. I always recall these kids and their no future if I start to get ded up or desperate. We are so damned spoiled, we and our kids. Keeping the perspective right and consider the frame of reference is so very important.