BIEST//GANG-Mitglied und Spitzenschwimmcoach-in Annette Gaspar bringt ein neue Dimension in Euer Ausdauertraining: Yoga

Wenn Ihr das mit dem Yoga mal ausprobieren möchtet, dann ist am 18.3. 2007 eine sehr gute Gelegenheit dazu. Steve
Tarpinian aus New York und Annette Gasper laden euch zu einer Tasse
Tee und einer Yogaeinheit nach Frankfurt ein.  Infos findet ihr unter
www.swimpower.de

Hier eine Kurzeinführung von Annette:

Das Motto: »Auch eine Tasse Tee verlangt eine Antwort« Carpe diem (Pflücke den Tag)

Yoga ist mitlerweile in aller Munde, dabei handelt es sich keineswegs um eine Modeerscheinung, sondern um eine alte Tradition aus Indien.

Was ist Yoga und macht man da nur OHMMM ? OHMMM? Ja, OHMMM! MIt OHMMM meine ich diesen tiefen brummenden Sound, der den ganzen Körper in eine langsame ruhige Schwingung bringen soll.

Yoga ist eine Kombination aus Atmung, Bewegung und Regeneration. Mit gezielter Atmung gelingt es uns z.B. in aufregenden Situationen die Ruhe zu behalten. Einfach mal tief durchatmen, dabei entspannt sich der Körper, nach 3 tiefen Atemzügen ist der Stress schon deutlich geringer.
Yoga ist die Verbindung zwischen der Atmung und der Bewegung.

Als Ausdauersportler kennen wir es Alle, das oft ungeliebte Stretching. Ja, das sollte man machen und es bringt auch was, aber wann, und was soll man denn noch alles machen? Und was bringt es wirklich? Ist abhängen auf dem Sofa nicht auch gut für die Regeneration?
Yoga ist eine sehr harmonische Form der "Funktionsgymnastik" und deswegen macht es richtig Spaß. Habt Ihr es einmal ausprobiert ? Nach 20 min fühlt man sich wirklich wie neu. Ich habe das auch nicht glauben wollen, aber ich habe 20 min Zeit investiert und war überrascht. Also ausprobieren heißt das Stichwort.
Regeneration, das klingt gut? Gerade wenn es um uns rum sehr hektisch ist und wir 1000 Dinge gleichzeitg machen, sollte man sich 5 min Zeit nehmen, eine Tasse Tee trinken und mal abschalten.
Im Yoga sagt man, die schwerste Übung sei die Regneration. Sich einfach auf den Boden legen, und an nichts denken, 5 min lang.

Also zum Schluß noch einmal der Appell an Euch: Ausprobieren, am 18.3. 2007 in Frankfurt